1. Trčanje je prirodni sport. Svakome od nas je prirodno kretanje, a time i brže Jedan stari ortoped je rekao mom ocu nakon operacije kuka: „život počinje i završava sa karlicom, svi mi ustvari trčimo da bismo živjeli, a živimo da bismo trčali.” Drugim riječima, svi znamo trčati i za to smo predodređeni, te se ne moramo koristi nikakvim rekvizitima da bismo to izvodili.
  2. Trčanje je zdravo jer se tu ne kreću samo noge, kao što se u prvi mah čini, nego su i ruke veoma značajne, te bezbroj malih mišića za koje i ne znamo da
  3. Trčanje je dobro jer vam ne treba partner, niti poseban teren i posebni Trčati se može svugdje, samo je važno da imate patike i neku majicu i šorc.
  4. Za najkraće vrijeme možete uraditi odličan trening bilo Pola sata trčanja (ili 5 km) jeste fizička aktivnost koja vam omogućuje da se osjećate dobro ili, kako je to sad popularno reći, „fit”.
  5. Trčanjem se trenira i kardiovaskularni sistem i povećava kapacitet pluća što utiče na opće zdravstveno stanje.
  6. Od nekih prijatelja koji trče doznao sam da su počeli da trče zbog dijabetesa i da su zahvaljujući trčanju prestali uzimati
  7. Regulacija tjelesne težine se također postiže trčanjem jer trčanje preko 2 km, kada puls dostiže 70 do 80% od dozvoljenog maksimuma za starosnu dob, dovodi do topljenja
  8. Trćanje i smiruje jer kod trčanja preko 8 km (to je moje lično iskustvo) dolazi do nekog stanja nekritičnosti kada obično mijenjamo početnu odluku o planiranoj dužini trčanja, a to se dešava zbog lučenja endorfina u Dugoročna korist jeste u tome da to čovjeka smiruje općenito pa se manje nervira, ljuti, diže glas i slično.
  9. Dobra strana trčanja jeste i to da možete trčati uz muziku koju volite ako neate vremena ili mogućnosti slušati je kod kuće ili na radnom mjestu.Trčanje s muzikom na atletskoj stazi mnogima se čini dosadnim, ali meni neri- jetko pomaže da napravim plan aktivnosti i zadataka koje treba da obavim tog
  10. Trčanje u društvu je sasvim nešto drugo jer se porazgovara s ljudima koje niste dugo vidjeli, sazna se puno toga: od sportske opreme, preko vrste treninga do značajnih dešavanja u Sve u svemu, nema teških tema jer ljudi koji trče ili ih ostavljaju kod kuće ili ih zaista i nemaju. Interesantno je da vam partner i sagovornik u trčanju može biti osoba s kojom se nikad ne biste našli u situaciji da razgovarate jer su to ljudi i žene različitih zanimanja, starosne dobi, različitih hobija, životnih navika. Ali svi ti ljudi imaju nešto zajedničko – trčanje. I zaista ih povezuje. Za- hvaljujući trčanju, upoznao sam veliki broj ljudi pa mogu reći da sam sada mnogo bogatiji čovjek nego prije.